el cargamento Máximo físico. La elevación a la escalerilla

Ud en la sección: el cargamento Máximo físico

la Elevación a la escalerilla, también el descenso de ella es hecha por 6 golpes del metrónomo. Al primer golpe el pie izquierdo es puesto al primer escalón, a segundo - el pie derecho es puesto al segundo escalón, a tercero - el pie izquierdo se traslada al segundo escalón, a cuarto - el pie derecho baja al primer escalón, a quinto - el pie izquierdo es dejado en el suelo, al sexto golpe el pie derecho es puesto al suelo a izquierdo. La duración de cada cargamento hasta 4 minutos Por falta de la inadecuación a este ritmo del cargamento la frecuencia de las elevaciones ulteriores en la escalerilla puede ser aumentada hasta 12-16 en 1 minas (a a bueno perenosimosti y más).

Para la definición de la potencia del trabajo cumplido además la masa del cuerpo en los kilogramos se multiplica a la altura del escalón y la cantidad de los escalones pasados durante el cargamento. En relación a aquel que tal cargamento se acompaña no sólo la ascensión, sino también el descenso (el trabajo negativo), por la proposición.

se puede determinar la Potencia cumplido por las personas con la masa diferente del trabajo a la frecuencia distinta de las ascensiones al escalón de la altura de 23 cm por la tabla 4. (Las recomendaciones Metódicas del I.R.S. Kieviano de los problemas médicos de la cultura física y el deporte, 1976).

menos informativa, pero ampliamente difundido es la prueba con el cargamento físico ' sentarse - levantarse '. Más vale pasarla en la posición inquirido estando sobre la camilla (es más fácil fijar los electrodos a la EKG-INVESTIGACIÓN).